**「合格発表前の時期を穏やかに過ごせるよう心構えを整える」**ことは、受験が終わった後の不安や緊張を和らげ、子どもが精神的に安定した状態で過ごせるようにするための大切な取り組みです。試験を終えた子どもは、「結果がどうなるかわからない」という不安に直面し、緊張感が続くことがあります。この期間を穏やかに過ごせるよう、親がどのようにサポートし、どのような心構えを持つべきかを一緒に考えていきます。
1. 合格発表前の子どもの心理状態を理解する
試験を終えた後の子どもは、以下のような心理状態になりやすいです。
① 不安や緊張が続く
「自分の答案は大丈夫だったのか？」「合格できるのか？」と考え続け、落ち着かない気持ちになることがあります。
② 結果に対する恐れ
試験の手応えが良くても、「もしかしたらダメかもしれない」とネガティブな考えにとらわれてしまうことがあります。
③ 勉強の習慣が抜けてしまい、何をすべきかわからなくなる
受験勉強が終わったことで、急に時間が空き、何をしていいのかわからず落ち着かない気持ちになることがあります。
④ 自信をなくす
「もし不合格だったらどうしよう」と考えすぎて、自信を失ってしまうこともあります。
親はこのような子どもの気持ちを理解し、受験後の期間を穏やかに過ごせるようにサポートすることが大切です。
2. 穏やかに過ごすための具体的な方法
① 結果のことを考えすぎないようにする
子どもが試験のことを考えすぎてしまうと、どんどん不安が増してしまいます。親が「結果が出るまでは、今できることをしよう」「心配しても変わらないから、楽しいことをしよう」と声をかけ、気持ちを切り替えられるように促します。
② 家族でリラックスできる時間を作る
試験が終わったことを労い、家族で楽しい時間を過ごすことで、子どもがリラックスできるようになります。
- 映画やドラマを観る：子どもが好きな作品を家族で一緒に楽しむ。
- ちょっとした旅行や外出をする：気分転換に温泉や自然のある場所へ出かける。
- 趣味の時間を増やす：ゲームや読書、運動など、好きなことに時間を使う。
「試験が終わったから、久しぶりに◯◯しよう！」と提案すると、子どもも気分が明るくなりやすいです。
③ 「もしダメだったら」と考えすぎないようにする
子どもが「不合格だったらどうしよう」と口にすることがあれば、親は「その時は次の道を一緒に考えよう」「合格だけがすべてじゃないよ」と前向きな言葉をかけましょう。
NGな言葉の例：
- 「落ちたらどうするの？」
- 「ダメだったらもっと勉強しないとね」
OKな言葉の例：
- 「結果はどうあれ、あなたの努力は素晴らしかったよ」
- 「受験が終わった今、次に何ができるか考えてみよう」
④ 「受験の経験」を振り返る時間を作る
「合格・不合格」という結果にとらわれすぎず、「ここまで頑張ってきたこと」を振り返る時間を作ると、子どもは自分の成長を実感しやすくなります。
振り返りのポイント：
- 「この受験で成長したことは何だった？」
- 「今までの自分と比べて、変わったと思うことは？」
- 「どんなことが一番大変だった？それを乗り越えたのはすごいよね」
このような質問をしながら、子どもが「受験を通して得たもの」を感じられるようにサポートしましょう。
⑤ 生活リズムを整える
受験が終わると、夜更かしやダラダラした生活になりがちですが、規則正しい生活を続けることが大切です。
- 早寝早起きを心がける
- 適度な運動をする（ウォーキングや軽いストレッチなど）
- 朝食をしっかり取る
親が「受験が終わったからといって、生活リズムを崩さないようにしようね」とやさしく促してあげると、子どもも安心して過ごせます。
3. 親の心構えとサポートのポイント
① 親も「結果にとらわれない姿勢」を示す
親が不安そうにしていると、子どもにもその不安が伝わります。親自身も「結果は結果」と割り切り、「この受験を通して子どもが成長したこと」を大切にする意識を持つことが重要です。
② 合格発表のことを過度に話題にしない
試験が終わった後も「発表の日まであと何日だね」と頻繁に話題にすると、子どもは余計にプレッシャーを感じてしまいます。子どもが自分から話すまでは、あまり触れすぎないようにしましょう。
③ 「結果はどうあれ、次のステップがある」と伝える
合格がゴールではなく、その先の未来が大事であることを伝えます。
- 「合格したら、新しい学校でどんなことをしたい？」
- 「もし別の道を進むことになっても、良い未来は作れるよ」
このように、未来の可能性を広げる言葉をかけることで、子どもが安心しやすくなります。
4. 合格発表前を穏やかに過ごせた成功例
ある家庭では、試験後の1週間を「リラックス週間」として、映画鑑賞や短い旅行を楽しみました。親は「試験は終わったんだから、今はゆっくりしよう」と声をかけ、合格発表の話題をあまり出さずに過ごしました。その結果、子どもは落ち着いて発表の日を迎え、結果がどうであれ前向きな気持ちで次のステップを考えられました。
まとめ
**「合格発表前の時期を穏やかに過ごせるよう心構えを整える」**ことは、子どもが精神的に安定し、結果を冷静に受け止められるようにするために重要です。試験が終わったら、合否にとらわれすぎず、リラックスできる時間を作り、家族で楽しく過ごすことを心がけましょう。親が「どんな結果でも大丈夫」という安心感を与えることで、子どもは前向きな気持ちで合格発表の日を迎えられるようになります。
