スマートフォンやゲーム機は、子どもたちにとって娯楽や情報収集の手段として欠かせない存在ですが、受験勉強の妨げになることもあります。長時間のスマホ使用やゲームは、集中力を削ぎ、勉強に使うべき時間を奪ってしまいます。しかし、完全に禁止するのはかえってストレスの原因になり、逆効果になることもあります。そこで、親としては、子どもがスマホやゲームを適切に管理し、勉強とのバランスを取れるようサポートすることが重要です。
まず大切なのは、スマホやゲームの使い方について「ルールを決める」ことです。ルールを作る際には、親だけが一方的に決めるのではなく、子どもと一緒に話し合い、納得できるルールを設定することが大切です。例えば、勉強する時間帯にはスマホを使わない、または特定のアプリやSNSの使用を制限するといった具体的なルールを決めましょう。子ども自身がルールを守ることに同意していると、自主的に管理しやすくなります。
ルールを決める際には、スマホやゲームを完全に禁止するのではなく、適度にリフレッシュできる時間として利用することを考慮しましょう。例えば、「1時間勉強したら、10分間だけゲームをしてもよい」といった短時間のリフレッシュタイムを取り入れることで、子どもはメリハリを持って勉強に取り組めます。このように、勉強と娯楽の時間を上手に使い分けることで、ストレスを溜めずに集中力を維持できるようになります。
スマホやゲームの使用時間を管理するために、タイマーやアプリを利用するのも効果的です。スマホには、使用時間を制限できるアプリや機能が備わっていることが多いので、それを活用することで、ゲームやSNSに費やす時間を制限することができます。例えば、勉強の時間帯には通知をオフにしたり、特定のアプリを一時的に使用不可にする設定を行うことで、勉強中にスマホの誘惑に負けないようにすることができます。
親がスマホやゲームを管理する際に気をつけたいのは、子どもを監視するようなやり方は避けることです。スマホを取り上げたり、使用時間を厳しく制限することは一見効果的に思えますが、子どもが反発心を持ったり、ストレスを感じる原因となることがあります。代わりに、子どもが自分でスマホやゲームの時間をコントロールできるよう、信頼して見守る姿勢が大切です。親が子どもの自主性を尊重しつつ、適度なサポートをすることで、子どもは自ら責任を持って行動するようになります。
例えば、「今日はスマホの使いすぎじゃない？」と一方的に指摘するのではなく、「どれくらい使ったのか自分で確認してみようか」と声をかけ、使用時間を見直す習慣をつけるのも良い方法です。また、スマホを使いすぎたことを子どもが自覚した時には、「次からは少し気をつけようね」と優しく伝え、過度に責めないようにしましょう。親の落ち着いた対応が、子どもにとっても負担を減らすことになります。
ゲームについても、勉強の息抜きとして適度に楽しむことは悪いことではありません。むしろ、短時間のゲームは脳のリフレッシュに役立つこともあります。しかし、ゲームに熱中しすぎて勉強が後回しになることがないよう、時間を決めてプレイする習慣をつけることが大切です。例えば、「1日のうち、ゲームは最大で1時間まで」といった具体的な時間制限を設け、それを守るようにしましょう。親も一緒にルールを確認し、守れた場合には「今日はしっかり時間を守れて偉かったね」と褒めることで、子どもが達成感を感じられるようにします。
また、スマホやゲームの代わりに「他のリフレッシュ方法」を提案することも有効です。例えば、散歩や運動、趣味の時間を取り入れることで、スマホやゲーム以外の方法でストレスを発散できる環境を整えてあげましょう。親子で一緒に散歩をしたり、軽い運動を楽しむ時間を作るのも良いでしょう。体を動かすことで気分がリフレッシュされ、勉強に対する意欲も高まります。
さらに、親自身のスマホやゲームの使い方も、子どもに影響を与えることを忘れてはいけません。親がスマホやテレビを長時間使用していると、子どももそれに影響されることがあります。親が「自分も休憩中にスマホを見すぎていたかもしれないな」と感じたら、子どもと一緒に使い方を見直す機会を持ちましょう。家族全員でルールを共有し、お互いに注意し合うことで、自然とスマホやゲームに費やす時間を減らすことができます。
最後に、スマホやゲームに関連することで「子どもが自分で考える機会」を与えることも重要です。例えば、「この時間は勉強に集中したいけど、どうやってスマホの誘惑に負けないようにすればいいかな？」と子ども自身に対策を考えさせることで、自己管理能力を高めることができます。子どもが自分なりに工夫した方法でうまく時間を管理できるようになれば、受験勉強だけでなく、その後の生活でも役立つスキルを身につけることができます。
親がうまくサポートし、スマホやゲームとの適切な距離を保つことができれば、子どもは自分で勉強時間を管理し、集中力を高めることができるようになります。スマホやゲームを完全に排除するのではなく、上手に活用しながら、受験勉強とのバランスを取れるような環境作りをしていきましょう。
